|
Наш любимый огород все время подталкивает нас к работе, работе и работе...
И все, кого я не спрашивала , твердят, что работают до позднего вечера практически не разгибаясь…
И тут надо сказать риторическое ай-я-яй. Как мы себя не любим.
Сама знаю , что статическая ПОЗА, которую мы принимаем на любимых грядках способствует одеревенению позвоночника, застыванию коленок и пр., зачастую разогнуться достаточно трудно.
Сейчас я уже контролирую себя одним несложным тестом: если в процессе работы через какое-то время не можешь даже легонькой трусцой пробежаться 10м, то надо прекращать работу и сделать физкультпаузу, или говоря современным языком – фитнесом на грядках.
Надо принять горделивую осанку, распрямить плечи.. Не смейтесь, т.к. это будет сложновато, помахать руками, ногами, покрутить головой, повращать туловищем. Тут кто во что горазд, тем и занимайтесь.
Проверка результативности – пробежались по дорожке весело подняв голову, или попытаться попрыгать, помните как в детстве через скакалочку? с упоением прыгали. После этого можно дальше продолжать полоть, собирать, брызгать , т.е. все чем вы с таким удовольствием занимались до фитнес-паузы
|
