Главная страница Карта сайта Контакты

Фото

Ипомея

Навигация

Главная Новости Статьи Библиотека Обучение Садовые центры Фотогалерея Контакты Карта сайта

Объявления

Поиск

Объявления

Рассылка сайта

Рассылки Subscribe.Ru
Секреты сада и огорода.

Новинка! Видеокурсы

Статьи » Литера З
А  Б  В  Г  Д  Е  Ж  З  И  К  Л  М  Н  О  П  Р  С  Т  У  Ф  Х  Ц  Ч  Ш  Щ  Э  Ю  Я
0-9  A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z
 

   Введите слово для поиска

10.07.10 Дачный фитнес

Наш любимый огород все время подталкивает нас к работе, работе и работе...

И все, кого я не спрашивала , твердят, что работают до позднего вечера практически не разгибаясь…

И тут надо сказать риторическое ай-я-яй. Как мы себя не любим.

Сама знаю , что статическая ПОЗА, которую мы принимаем на любимых грядках способствует одеревенению позвоночника, застыванию коленок и пр., зачастую разогнуться достаточно трудно.

Сейчас я уже контролирую себя одним несложным тестом: если в процессе работы через какое-то время не можешь даже легонькой трусцой пробежаться 10м, то надо прекращать работу и сделать физкультпаузу, или говоря современным языком – фитнесом на грядках.

Надо принять горделивую осанку, распрямить плечи.. Не смейтесь, т.к. это будет сложновато, помахать руками, ногами, покрутить головой, повращать туловищем. Тут кто во что горазд, тем и занимайтесь.

Проверка результативности – пробежались по дорожке весело подняв голову, или попытаться попрыгать, помните как в детстве через скакалочку? с упоением прыгали. После этого можно дальше продолжать полоть, собирать, брызгать , т.е. все чем вы с таким удовольствием занимались до фитнес-паузы

При использовании материалов, ссылка на сайт Kvitka-ua.com ОБЯЗАТЕЛЬНА!