Навигация
Главная Новости Статьи Садовые центры Фотогалерея Карта сайта
Понравилось здесь? Расскажи друзьям!
Поиск
Рассылка сайта
Рассылки Subscribe.Ru
Секреты сада и огорода.


 

Объявления
Новости
.
Все для садовника, огородника и не только...
Статьи » Здоровье
Дачный фитнес

Наш любимый огород все время подталкивает нас к работе, работе и работе...

 

 здоровье на грядках

И все, кого я не спрашивала , твердят, что работают до позднего вечера практически не разгибаясь…

И тут надо сказать риторическое ай-я-яй. Как мы себя не любим.

Сама знаю , что статическая ПОЗА, которую мы принимаем на любимых грядках способствует одеревенению позвоночника, застыванию коленок и пр., зачастую разогнуться достаточно трудно.

Сейчас я уже контролирую себя одним несложным тестом: если в процессе работы через какое-то время не можешь даже легонькой трусцой пробежаться 10м, то надо прекращать работу и сделать физкультпаузу, или говоря современным языком – фитнесом на грядках.

Надо принять горделивую осанку, распрямить плечи.. Не смейтесь, т.к. это будет сложновато, помахать руками, ногами, покрутить головой, повращать туловищем. Тут кто во что горазд, тем и занимайтесь.

Проверка результативности – пробежались по дорожке весело подняв голову, или попытаться попрыгать, помните как в детстве через скакалочку? с упоением прыгали. После этого можно дальше продолжать полоть, собирать, брызгать , т.е. все чем вы с таким удовольствием занимались до фитнес-паузы

10.07.10 Читать далее
Лечение ночных судорог ног

Сегодня заметка не совсем на огородную тематику, но, думаю, эта заметка станет полезной многим дачникам – ведь у многих после напряженной работы ночью сводит судорога ноги. Ты просыпаешься, пытаешься как-то пережить это явление, но знаешь, если судорга началась, то просто так она тебя не отпустит. Сегодня, завтра и в ближайшие недели ты гарантировано будешь просыпаться от боли в ноге и пальцев.

 

Лечение ночных судорог ног

29.03.13 Читать далее
Введите слово для поиска
.

При использовании материалов, ссылка на сайт Kvitka-ua.com ОБЯЗАТЕЛЬНА!